Стиль Життя
Трансформуйте свої вихідні, керуйте стресом та формуйте звички переможця
Активні Вихідні
Перетворіть вихідні дні на потужний інструмент розвитку та відновлення
Спорт
Висока інтенсивність- • Бокс або кікбоксинг (60-90 хв)
- • Важка атлетика (45-75 хв)
- • Спринтерські забіги
- • Кросфіт тренування
Природа
Середня інтенсивність- • Піші походи в гори (2-4 год)
- • Велосипедні прогулянки
- • Рибалка на природі
- • Пляжний волейбол
Хобі
Низька інтенсивність- • Кулінарія (здорові страви)
- • Робота з деревом
- • Фотографія
- • Читання розвиваючих книг
Сім'я
Соціальна активність- • Спільні ігри на свіжому повітрі
- • Готування разом
- • Екскурсії та подорожі
- • Домашні проекти
Ідеальний Розклад Вихідних
Субота - День Сили
Неділя - День Відновлення
Хобі для Балансу
Відпочинок як інструмент розвитку. Знайдіть своє хобі для гармонії
Творчість
- • Малювання / живопис
- • Музика / гітара
- • Письменство
- • Фотографія
Спорт
- • Теніс / бадмінтон
- • Плавання
- • Бойові мистецтва
- • Скелелазіння
Музика
- • Гітара / піаніно
- • DJ / продюсування
- • Вокал
- • Барабани
Подорожі
- • Туризм / походи
- • Культурні поїздки
- • Екстремальний туризм
- • Кулінарні тури
21-денний Челендж
Формування здорових звичок крок за кроком. Маленькі кроки - великі результати
Прогрес Формування Звичок
Створення плану, підготовка середовища, перші кроки
Регулярне виконання, подолання опору, корекція підходу
Автоматизація, інтеграція в щоденне життя, винагороди
Ранкові Звички
Вечірні Звички
Винагороди за Досягнення
Готовий Змінити Свій Стиль Життя?
Приєднуйся до спільноти чоловіків, які вибирають активність та розвиток
Розпочати Зміни